饥渴少妇高潮舒服死了

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        冬季有效預防感冒的方法

        發布時間:2019-02

        冷空氣逼近,新型流感肆虐,很多人都中招,感冒了?,F在提供以下幾個方法,供大家參考,筑好身體屏障,預防感冒。

        1.多運動

        運動量和運動時間要循序漸進,以身體發熱、微覺出汗為度。天氣好多在室外活動,天氣不好則在室內,貴在堅持。

        2.勤洗手

        接觸傳染是感冒病毒傳播的一個重要途徑,養成經常洗手的習慣。不要怕冷,沒溫水就用冷水洗!

        3.常泡腳

        雙腳與人體五臟六腑的生命信息相互關聯,洗腳可以促進血液循環和提高機體自我調節功能。每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘,洗腳時記得多用手按摩腳底。

        4.勤通風

        封閉的環境更容易滋生病菌,而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內。盡量少用空調,及時用,也要注意通風,適時關閉,開窗。

        5.多吃水果蔬菜

        維生素C有預防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果,可加強免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。

        6.多按面部

        兩手對搓,掌心熱后按摩面頰部3分鐘,再按迎香穴位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處)3分鐘,可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

        7.珍惜陽光

        日光浴有助抗病毒,加熱到一定溫度感冒病毒將喪失活性。此外,用紫外線直接照射可以依次破壞病毒感染力、血凝素活性和神經氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的陽光,好天氣,記得多參加戶外活動。 



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