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        “老寒腿”盯上年輕人 倒春寒時節保護好關節

        發布時間:2019-02

        天氣陰晴不定,真不知道如何穿衣服,早上看到有太陽出來了穿得涼快點,出了門哪知道把老寒腿都凍出來了。你以為只有老年人才會得老寒腿嗎?那你就錯了!

        老寒腿盯上年輕人

        怕冷,陰天下雨、氣候變涼時癥狀加重;疼痛,包括兩側或一側膝關節經常隱痛,活動時加重,休息后緩解;僵硬,有時急性疼痛發作,關節僵硬,活動時有彈響聲,久坐后關節僵硬加重,活動后稍有好轉;無力,骨性關節炎的病人隨著年齡的加大,膝關節周圍的肌肉力量下降,會導致無力和上下樓困難;腫脹,老寒腿后期,膝關節會腫大變形,活動范圍受限,出現持續性疼痛……“老寒腿癥狀很多,如果你有以上幾種情況,就代表可能中招了。

        根據統計,老寒腿的發病率很高,60歲以上人群發病率將近50%,70歲以上將近80%。老寒腿的致殘率也很高,達到53%。從數據和字面意思上看,老寒腿是一種老年病。但臨床上醫生卻發現,三十出頭的年輕人現在也被這種病盯上。

        肥胖人群患上老寒腿的在比重比正常人群高很多,而且發病年齡容易提前。運動員、模特、重體力用膝蓋工作的勞動者膝蓋更容易生病。更年期女性雌激素水平下降,導致關節營養下降,容易造成損傷、出現病變,因此更年期女性老寒腿的發病率比男性高6倍。

        倒春寒,老寒腿如何保護自己

        1、無論是立位還是坐位,都應當有一個正確的姿勢。坐位時,最好選擇硬椅,并且高度合適,同時還應當注意腰部要與椅背相貼。長期處在固定的坐姿時,雙下肢應當保持一定的屈曲度,不要做一些增加膝關節負擔的活動。

        2、不要久坐不站,可適量進行體育鍛煉,防止骨質疏松。有規律的運動能夠通過加強肌肉,肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關節,預防骨關節病的發生。其中騎車或者游泳都是鍛煉膝關節的好方法。

        3、避免受風受涼,隨著季節的變化要適當增加衣服,特別要注意腿部的保暖。如果出現膝關節疼痛癥狀,可以在天冷時套上護膝。


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